一、 告诉某人您多么欣赏他，您欣赏他甚么。
二、 记得悲伤、恐惧、愤怒一点好处都没有，只会令您令其它人受苦难，所以提醒自己不必如此。
三、 凡是心（感受、直觉）与脑（计算）有冲突，追随心的引导。
四、 赤足步行至少5分钟（室内外都可以）。
五、 记得：人人都是在按自己预设的程序办事（您也不例外）。
六、 记得：任何情绪感受都是可以理解的，无需为此内疚。
七、 提醒自己：人人都是个流动广播站，此刻我正在发送着甚么出去。
八、 如果心中不愉快，找个和平的方式发泄一下。
九、 记着：天涯沦落人肯定不止您一个。
十、 参加志愿服务团体 回馈社会。
十一、 漫步雨中，不带雨具。
十二、 对人笑一笑---- 至少每日3次（对3个不同的人）。
十三、 追随召唤，实现梦想，让故事写您。
十四、 原谅自己犯的所有错误，不论多大多小。
十五、 多多留意自己身体的讯息，好好响应。
十六、 做最疼惜你最迷恋你最了解你的那个人。
十七、 用尽力拍手约30下，停下来，感受那种刺激的经验。
十八、 记得：面向阳光，阴影就在背后。
十九、 找一首最令自己一听就开心的音乐---- 如果仍未有，快快决定是哪一首。
二十、 献身于您的工作---- 但别变成它的奴隶。
二十一、 提醒自己：世上并无无意义的痛苦。---- 如果现在有病有痛，问问自己：「这个病这些痛楚要让我学到甚么？」。如果现在无病痛，回想上一次生病，问问自己：「由那个病那些痛楚我学到了甚么？」
二十二、 提醒自己：生命不是碰彩，而是选择 ＋ 选择 ＋选择……。
二十三、 提醒自己：宇宙是个平安的地方，我的世界绝对平安。
二十四、 记得：人人以为对的未必对，专家权威一样可能大错特错（问问伽利略就知道）。
二十五、 人家成功，为他们庆幸。
二十六、 现在这一刻，您不完美得十分完美。
二十七、 特别出于好心---- 为某人做一件事。
