“痛经”给许多女性造成苦恼，怎么做才能够缓解痛经呢?就让张老师来为大家讲解生理期的各种禁忌，让你从此不再痛经、手脚冰凉。张老师更是为大家介绍了一道治疗痛经的家传秘方呢。
女性生理期饮食禁忌：
1.禁绿茶;
2.禁冷饮;
3.禁进补;（不能吃枸杞）
4.应吃炒猪肝、猪肝汤。
炒猪肝的功效：生理期能让子宫及时排出经血，减少经痛。猪肝汤可以改善痛经症状。
炒猪肝的做法：猪肝应选颜色浅一点的，新鲜的猪肝。切成小方块状，炒锅倒入半勺香油(不能用苦茶油)，放姜丝适量，把猪肝炒变色，再加入开水煮至水沸，就可以吃了(注意不要加盐和味精)。
月经期间注意事项：
1.不能洗头;
2.不能喝绿茶;
3.不能吃冰的东西;
4.避免激烈运动或劳动。
脚冰凉怎么办?姜汁泡脚可以治疗手脚冰凉
材料：老姜榨汁100ML、用米酒或20度的白酒2400ML、盐100g。
做法：第一天将所有材料加到一起，加水2400ML不加热前泡二十分钟，然后加热再泡二十分钟。
第二天再加100ML的姜汁和2400ML热水再泡重复昨天的工作。
第三天再重复上面的工作。慢慢的你的手脚就会不再冰凉了。
