1。沉思让人更加积极
就算你每天没有太多的时间也没关系，仅仅几分钟的沉思就能让你获得不少好处。研究显示，在五周的时间里平均沉思6小时13分钟的成年人，有效地提升了脑力，心态也变得更加积极。
2。喝酸奶让你平静
爱尔兰和加拿大的科学家观察发现，用某种酸奶里含有的活益生菌喂食老鼠，能让它们在压力之下显得更加冷静。相比那些食肉的老鼠而言，它们似乎更不容易陷入恐慌，还能分泌出较少的压力荷尔蒙——这和服用抗抑郁症药物的效果一样。喝喝那些富含活益生菌的酸奶吧，然后大赞一句“好喝”。
3。大自然让你更有活力
累了？乏了？被困在办公室了？想象一下自己正在户外，蓝天下，绿茵旁吧。新的研究显示，做点关于自然的白日梦能增加能量。 如果你真能去户外那就更好了，每天只需要在自然环境下待上20分钟就能有效提高一天的能量了。
4。帮助别人让你更长寿
根据对10000个成年人长达50年的追踪研究，科学家发现，志愿活动尤其是那些无私利心的，可以是救命稻草。那些花时间帮助别人的人们要比其他人更加长寿，即使他们帮别人只是为了自己开心。
5。花现金让你拥有健康饮
一项启示性的研究显示，想在便利店做出正确的选择，用现金吧。对1000个家庭的分析发现，那些用信用卡付账的顾客似乎更易选择薯片、饼干和其他垃圾食品。理论：花现金才更会肉疼，人们也就不会多买那些垃圾食品了。
