看了的都分享了：一分钟可以看出自己缺哪种维生素

1. 黑眼圈：缺维生素A、C、E。

2.出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸。

3.皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒。

4.皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2。

5.皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌。

6.发育迟缓：缺维生素A、B1、B2。

7.视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒。

8.虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁。

9.舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6。

10.眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素。

11.口臭：缺维生素B6、锌。

12.牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。

13.唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。

14.贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。

15.易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6。

16.脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。

17.头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁。